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運動美體ｘ健康促進
（圖／Pixabay）雞胸肉
內臟脂肪高=傷血管！醫：多吃3食物助刮油
當內臟脂肪過高時，會增加心血管疾病、糖尿病等風險。家...
2025/09/25 14:57
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
她減重總失敗　戒喝「1咖啡」激瘦8公斤！
減重要有效率，不能只憑感覺。營養師薛曉晶表示，很多人...
2025/09/20 15:00
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
不是代謝差！中年發福3關鍵曝 變瘦更危險
隨著年紀增長，許多人面臨中年發福，常以為是代謝變差所...
2025/09/18 15:49
▲ 減重專科醫師黃致遠強調，斷食並非是鼓吹民眾不進食，而是將不進食的時間延長。
斷食可減重卻有「1關鍵缺點」:重創外觀
為了減重，不少人採用168等間歇性斷食法，但一項今年...
2025/09/18 07:00
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
她認真減重仍卡關！配合「1建議」激瘦8kg
減重是現代人的重要課題，醫師蕭捷健表示，一名女子認真...
2025/09/16 07:13
肥胖,女性。（示意圖／PIXABAY）
少吃多動仍胖 專家揭「3招」燃脂、增代謝
錯誤的減肥方式，不只傷健康，還可能越減越胖。營養師薛...
2025/09/11 13:44
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
不是吃太多！醫揭1元凶害變胖 增心梗風險
吃進過量塑膠微粒，不只傷身還害人變胖。減重醫師蕭捷健...
2025/09/09 19:15
近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，但你真的知道怎麼吃嗎？（圖／翻攝自pixabay）
都錯了！減重≠少吃多動 3招提高身體代謝
現代人常為肥胖所苦，自認即使少吃也胖。營養師薛曉晶表...
2025/09/08 16:55
肥胖／啤酒肚／中年男子／減肥／腰圍（圖／翻攝自pixabay）
專家列減重4關鍵教你輕鬆瘦　2大雷區曝光
很多人認為減重最關鍵的是「少吃」，事實上只要在正確的...
2025/09/08 11:42
大蒜,示意圖（圖／翻攝自Pixabay）
吃大蒜能減肥？高中妹狂嗑1個月反胖3公斤
大蒜除了是幫助料理提味的重要辛香料以外，也含有許多豐...
2025/09/04 22:35
肥胖,女性。（示意圖／PIXABAY）
她吃得健康、狂動還是胖！醫揪元凶秒甩肉
44歲藝人蔡依林日前透露，她每天晚上9點半就上床睡覺...
2025/09/03 17:46
浮誇海鮮水餃！內餡「頂級干貝+整尾Q彈鮮蝦」
每天吃水餃竟甩肉14公斤！名醫揭「秘訣」
減重是現代人的重要課題，醫師也不例外。醫師鄭明輝表示...
2025/09/03 11:20
走路、散步(示意圖／pixabay)
飯後「1事」穩血糖助減重 越早做效果越好
現代人工作忙碌，下班吃完晚餐後，往往直接躺在沙發上休...
2025/09/02 13:10
糖尿病（圖／翻攝自pixabay）
治好糖尿病有解!減重「1幅度」不用再吃藥
糖尿病嚴重危害健康。一篇近期發表的研究指出，若體重成...
2025/08/29 11:52
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
不是鮭魚！減重要吃「這種魚」：熱量減半
魚肉已被證實健康益處極大，可保護心血管、保護眼睛、預...
2025/08/24 16:18
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pexels
別再餓肚子！日名醫餐前1杯　狂瘦25公斤
許多人為了控制體重，都會嘗試各種嚴苛的節食或運動計畫...
2025/08/23 21:51
燕麥（示意圖／pixabay）
吃多也不胖 醫推「最佳澱粉」減重又防癌
澱粉是身體主要能量來源，不過攝取太多民眾總覺得會容易...
2025/08/23 11:09
豆腐，臭豆腐。（示意圖／PIXABAY）
5食物降血脂增肌！營養師大推 臭豆腐入列
現代人飲食西化，容易造成血糖、血脂過高問題。營養師彭...
2025/08/22 16:58
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
吃對澱粉會瘦！醫「首選是它」防癌又減重
澱粉是身體主要能量來源，選擇好的澱粉尤為重要。大腸直...
2025/08/21 16:28
蔡依林Podcast《Pleasure Talks》首集昨晚上線（圖／凌時差音樂提供）
蔡依林1習慣助減重氣色好 研究證實防變胖
44歲藝人蔡依林多年來始終維持良好體態，近日更公開作...
2025/08/19 11:14
早餐（圖／翻攝自pixabay）
早餐這樣吃超飽又能瘦　醫8個月甩22公斤
吃對早餐同樣可以減重！家醫科醫師魏士航表示，自己早餐...
2025/08/17 18:29
-運動-跑步-健身-健身房-
運動完亂吃=關燃脂開關 專家:2因素全白費
運動後吃錯，小心燃脂全白費。根據「 Cofit 我的...
2025/08/17 07:43
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
譚敦慈兒曾飆破110公斤　靠3招逆轉脂肪肝
肥胖不只影響外觀，更可能帶來嚴重的健康危機，其中「脂...
2025/08/16 18:42
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pexels
減醣瘦身精神差？專家：恐釀肌少症糖尿病
近年來，低碳水化合物飲食（俗稱「減醣」）成為熱門的減...
2025/08/13 16:13
謝長廷隔離腳腫（圖／翻攝自謝長廷臉書）
腳水腫好困擾 營養師曝「4招」預防矮肥短
夏天好熱！不少民眾會穿短褲、短裙，但卻因身體水腫困擾...
2025/08/13 10:25
92歲鄭陳金梅阿嬤，挑戰25公斤跟30公斤硬舉成功。（圖／高齡健康產業博覽會提供）
9旬嬤輕鬆舉起30公斤 全場狂叫：太厲害
第二屆高齡健康產業博覽會，以「再青春」為主題，邀請高...
2025/08/09 16:27
▲你吃錯水果一輩子了嗎？！空腹吃才是王道，減肥、抗老、清腸全都來。（圖／翻攝自pixabay）
你吃錯水果一輩子了嗎？！空腹吃才是王道
臺灣是水果王國，但是你知道為什麼水果是超級食物？為什...
2025/08/07 19:10
牛排 示意圖／pexels
「只吃肉不吃澱粉」慘罹痛風　腎臟也壞了
許多人為了快速瘦身，常一頭栽進「高蛋白、低醣」飲食，...
2025/08/06 19:31
運動,體育,晨跑,跑步,馬拉松,公園,女生,馬路(來源: https://pixabay.com/photos/running-woman-race-athlete-sport-4782722/)
每天6分鐘「這樣動」！醫：抗老、防失智
你知道嗎？人的大腦其實可以「逆齡成長」！關鍵就在一種...
2025/08/05 14:11
藥劑師卡哈妮提醒網友市售許多保健食品功效不大，並透露三種保健品自己絕不會食用。（示意圖／翻攝自pixabay）
每天吃B群保健？「6營養素」補過量反傷身
現代人養生觀念提升，特別是素食族群，為了補足飲食中難...
2025/08/04 14:56
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